遠(yuǎn)大理想城
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睡覺(jué)前玩手機(jī)，千萬(wàn)別忘了這些事！
特別是晚上，基本上大家都是躲被窩玩手機(jī)。秋冬季節(jié)這叫一個(gè)冷��！但是你不能忘了，手機(jī)是有輻射的，盡管小，但是長(zhǎng)期積累會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有一點(diǎn)你得做到!那就是保護(hù)我們的眼睛!眼睛近視了，越來(lái)越高的度數(shù)，也和晚上被窩玩手機(jī)有關(guān)，我們只能將損耗降到最低，所以給大家?guī)讉�(gè)很好的方法，有效減少眼部壓力!（僅供參考）
一、晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，然后也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻射更不用說(shuō)了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)!聽(tīng)清楚了!是“千萬(wàn)不要”。左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說(shuō)、看漫畫。)枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!
三、不要俯臥狀玩手機(jī)。對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下……頸椎以上基本上都形成惰性缺血！
四、最好的方法是仰著玩手機(jī)，這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩!這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。
五、晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)!人在接受一定量的外界信息后就會(huì)屏避記憶了(人的一天只有兩個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本，無(wú)太大的波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了)另外把瀏覽器字調(diào)大些!
六、晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開(kāi)著小臺(tái)燈，晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn)，但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光，身體就會(huì)停止分泌。在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌，然后一點(diǎn)過(guò)后就是分解作用了然后眼袋會(huì)變黑，需要熱敷很久才會(huì)好一點(diǎn)。
